卫生部通知各地卫生行政部门查处违法生产经营“金一多维元素片21”和“金一多维元素片28”的活动，据悉，这两种生产企业为“深圳市不夜神生物科技有限公司”的产品中，维生素和矿物质含量均不符合国家卫生标准和企业标准的规定。
那么如何选购和服用维生素，我们询问了有关专家，专家为我们提供了选购和服用维生素的注意事项，并提醒我们冬季可特别补充一些复合维生素制剂，以避免因进食蔬菜不足而造成的维生素缺乏。
选购维生素看清产品说明
目前市售维生素产品的品牌、剂型较多，有胶囊、口服液、冲剂、片剂等，消费者可按自身特点选购适合自己的剂型。不管您购买何种维生素，请特别注意以下方面：首先，看外包装上是否有下列标识，符合规定要求的才能购买：维生素产品名称、生产单位、批准文号（卫食健字或药准字）、主要原料、功效成分、功能、适宜人群（不适宜人群）、注意事项、生产日期、保质期。其次，一定要到正规药店或商场、专卖店购买维生素产品，切勿贪图便宜而购买假冒伪劣产品。此外，在服用前应认真阅读产品说明书上的注意事项及不良反应，以确保安全服用。
服用单一维生素要遵医嘱
据了解，目前市售维生素分为复合维生素和单一维生素两大类，前者含有维生素A、B、C、E和矿物质、微量元素等多种成分，后者则只含有一至两种维生素。如鱼肝油的主要成分是维生素A和D，又如具有美容作用的维生素E胶囊的主要成分为维生素E.一般来说补充维生素多选择复合维生素，因为维生素、矿物质等会相互影响，必须保持平衡摄取才有利于健康。而单一维生素多用于体内某种维生素缺乏的患者，需要遵医嘱服用。
此外，服用维生素一定要注意适量，错误地服用维生素反而会给身体带来副作用。例如，口服维生素A连续过量数周可发生慢性中毒，表现为头痛、恶心、呕吐等症状。为避免过量，使用时需严格依照说明书用药，不得擅自超量、超时服用，必要时应咨询医生。
