谁说旅行一定要风尘仆仆？为你精选健康保养秘诀，摆脱邋遢黯淡的旅人宿命。
暂时告别一成不变的日常轨道，旅行是抒解心情、开阔眼界的好方法。你当然可以穿著宽松T恤、足蹬凉鞋，扛着行李走，尤其前往一些发展中国家如印度、中南美、东南亚等，低调的穿著能掩人耳目，避开当肥羊的风险。
如果向往走在国际化街头，来到西欧、日本、北美等发达国家，太过邋遢憔悴，却可能造成格格不入的落差，”我好象是全东京街头最丑的女生，”常旅行的朋友慧对那份不自在仍记忆犹新。
而有时衣着太随意还会被另眼相待。朋友慧曾和朋友到巴黎自助旅行，一行人背着大包包、穿著牛仔裤走进香奈儿店里，”结果警卫从头到尾一直跟在我们后面，”她回想起来仍哭笑不得。
只要行前做好准备，掌握几个诀窍，即使历经长途飞行、旅途劳顿，无需花大钱置装，也能神采奕奕，留下更多美好回忆。
健康为美丽之本
为了让身体快一点适应不同环境，恢复元气，从上飞机起，请谨记以下守则：
机舱的压力会使皮肤处于极度干燥，尽管原本脸再油，也要携带滋润的保湿用品，勤于涂抹。
多喝水能保护皮肤，增加上洗手间的频率，免得久坐不适。可自备水壶，方便时时补充。最好少喝咖啡、茶、酒精、可乐等利尿饮料，以免恶化脱水症状，引发头痛或静脉血栓。
双手托住脸，身体向前倾，维持这个姿势数分钟，提供脸部适当的压力降低水肿。或用指尖轻轻从内到外画圈按摩脸部，促进脸部血液循环。
穿著宽松轻便的衣裤搭机，不要维持同一个姿势太久。最好每个小时站起来，伸展一下或走一走，可以随身带双拖鞋或厚袜子，方便在飞机上走动。
用个小枕头卷起来放在腰部或颈部，减轻不适。平常翘着二郎腿或许很舒服，但在飞机上却是自找麻烦，会让人血液循环不良，臀部和骨盆受到的压力不对称，引发下背痛。
想克服时差，在飞机上可配合当地时间作息。到达后，白天时间尽量活动，有助于加速调整。如果真的很疲倦，小睡能补充体力，但不要超过半小时。会认床的人不妨带着枕头或小毯子，制造家的熟悉感。
旅行中，避免会胀气的食物，如豆子、包心菜、牛奶等（因人而异）。少吃油腻及太咸的食物，多吃蔬菜水果，如苹果、葡萄干、香蕉等，或全谷类的点心，能补充实时的营养和能量。
携带适当的药品。如感冒药、胃肠药、外用药等，确定分量足够整个旅行使用，慢性病人应携带比平日多一倍半的药量。如果有使用特殊药物，可携带处方笺以便能在当地购买。
保养为气色加分
出门在外，总不能把梳妆台打包带去，但如果疏于照顾皮肤，回来时干裂、晒伤、红肿，变成大花脸，反而得花更多心思、时间恢复。
旅行中难免风吹日晒，肤质易不稳定，照顾到基本的清洁、保湿、防晒即可，”保养程序不必太复杂，”尽量选择成分温和的品项，比较不会出问题。而去角质或磨砂类的洗面奶，及A酸、果酸等酸性成分，刺激性较强的保养品，就不建议在旅行中使用。
旅馆多会提供洗发用品，但因为品质通常不佳，所以再怎么偷懒，至少也要带润发乳，减少洗后头发干涩。
旅行时因作息、环境改变，或饮食上水土不服，容易引发痘痘，别忘了带惯用的药品。皮肤有状况时，可改用清水洗脸，避免擦油质成分高的保养品减少刺激，或将护唇膏擦在过敏的地方做为保护。
出行前，不妨先认真地从头到脚保养一番，例如去角质、保湿、护发，做个SPA或自己DIY芳香按摩。旅行中即使偷懒，也有本钱不走样，说不定迷人的风采，更能带来意想不到的好运，尽兴而归！
