饮食 外出旅游，每到一处总想遍尝当地的美味佳肴，但要以知量为度，切忌暴饮暴食，损伤肠胃。同时还要注意饮食新鲜，清洁卫生，对一些生菜、冷菜、野禽异兽之肉应当慎食，不明死因的动物坚决不吃，以防引起食物中毒、急性胃肠炎、肠道寄生虫病及细菌性痢疾等。
慎避风寒 如到寒冷的地方旅游，应注意保暖防寒。因冬季气温偏低，人体受到寒冷刺激后，导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，引起血压升高，心脑负担加重，脑缺血、脑缺氧，加速血栓形成，故冬季应防骤冷诱发心脏疾病，甚至突发脑溢血等。
起居有常 冬季出游要“早卧晚起、必待日光”。早卧护阳气，晚起养阴气，使人体保阴潜阳，阴平阳秘。不要因为娱乐而通宵达旦影响身体健康，尤其是有心脑血管病史者最不宜熬夜，否则易心脏受损，健康“透支”。
逸适度 冬季旅游，劳累而辛苦，应该尽可能及时休息，迅速恢复疲劳，可采取泡澡，泡脚，勤按摩等方法放松身体，恢复疲劳。对于夫妻同游以及蜜月旅行者，性生活要有节制，以免过度而引起腰膝酸软，眩晕耳鸣，精神萎靡。
怡悦情致 冬季出游是改变烦闷情绪，愉悦心情的良方。但娱乐要有度，避免情绪过于激动，因“喜伤心”而出现血压升高、心绞痛甚至出现胃出血等乐极生悲之事。应当及时调节情致，保持良好的心态，以达到恬淡怡悦的境界。
