在日常生活中，有些旅游者在长时间站立、行走或坐车时，会出现下肢水肿，自觉胀痛不适、迈步吃力，到医院检查又未发现异常，回家休息几天，水肿就会消失。这种困扰着旅游者的下肢水肿，医学上将其称之为“旅行性水肿”。其预防方法是：
１．旅游者要对旅行做好周密安排。行走或登山应量力而行，不要过长时间地行走或站立，要定时休息。
２．长途跋涉时，旅游者最好穿上有一定弹性的长筒弹力袜。
３．坐长途车或乘船时，旅游者的下肢不要长时间固定在一个位置上，应注意经常更换体位，并适当活动下肢。
４．休息时，旅游者可用手按摩腿部肌肉，并用热水洗澡或泡腿，以促进全身尤其是下肢的血液循环，加快新陈代谢，尽快消除疲劳。
５．旅途中，旅游者饮食宜清淡，不要吃得太咸，也不宜饮水过多，以免体内水盐成分过多而诱发下肢水肿。
